{"id":853,"date":"2018-06-16T07:43:48","date_gmt":"2018-06-16T05:43:48","guid":{"rendered":"http:\/\/buchtaleck.eu\/?p=853"},"modified":"2018-06-16T07:43:48","modified_gmt":"2018-06-16T05:43:48","slug":"ein-besserer-mensch-werden-positive-gefuehle-ausbauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buchtaleck.eu\/?p=853","title":{"rendered":"Ein besserer Mensch werden \u2013 positive Gef\u00fchle ausbauen"},"content":{"rendered":"<figure style=\"width: 1600px\" class=\"wp-caption alignright\"><a title=\"Der Weg\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/143156308@N06\/41005356730\/in\/dateposted-public\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm2.staticflickr.com\/1749\/41005356730_ad5e8b1c62_h.jpg\" alt=\"Der Weg\" width=\"1600\" height=\"1200\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">Der Weg<\/figcaption><\/figure>\n<p><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script>Eine Bekannte von mir sagte neulich, dass wir, psychologisch gesehen, immer auf der Suche nach Selbstoptimierung seien. Wir wollen als Person immer besser werden. Ich fragte mich, warum wir dann doch immer die alten bleiben und wie wir mit diesem st\u00e4ndigen Scheitern an der Selbstoptimierung umgehen sollen?<\/p>\n<p>In der Kultur, dem Sport und auch in der Politik hat sich Scheitern als Chance als Begriff schon fest etabliert. Die Erz\u00e4hlung ist, wir lernen daraus und beim n\u00e4chsten Mal wird es besser. Ich habe den Eindruck, dass es zwar nicht besser wird, aber das Scheitern unter diesem Narrativ weniger schmerzt.<\/p>\n<p>Scheitern ist kein singul\u00e4rer Punkt, nach dem alles besser wird. Die Selbstverbesserung ist ein Prozess ist, den man aktiv angehen muss &#8211; kein simples Trial-and-Error, wie es Scheitern als Chance nahelegt. Zumindest las ich es so in einem Artikel (nachl\u00e4ssig, dass ich weder Autor noch Titel noch Publikationsort kenne). Zur Anstrengung geh\u00f6rt auch, dass man sich nicht nur anstrengen muss, man muss auch das Gewohnheitstier in einem selbst \u00fcberlisten. Ich habe die wichtigsten Aussagen dieses Artikels in Stichpunkte (neudeutsch \u201eBullet-Points\u201c) zusammengek\u00fcrzt.<\/p>\n<ul>\n<li>Tu gute Dinge f\u00fcr andere Menschen. Das positive Gef\u00fchl, etwas Gutes getan zu haben, ist deine Belohnung.<\/li>\n<li>W\u00fcrdige die Welt, die um dich herum existiert. Du wirst erkennen, wie viel positives es schon gibt.<\/li>\n<li>Entwickele und st\u00e4rke Beziehungen. Enge, intensive Beziehungen zu Familie und Freunden f\u00fchren zu mehr Gl\u00fcck im Leben.<\/li>\n<li>Setze dir Ziele, die du auch erreichen kannst. Wenn du dir unrealistische Ziele setzt, wirst du entt\u00e4uscht werden. Wenn du dir zu einfache Ziele setzt, f\u00fchlst du dich unterfordert. Die Kunst ist es, die richtigen Ziele zu setzen.<\/li>\n<li>Lerne etwas Neues. Neue Dinge bringen nicht nur Abwechslung ins Leben, sondern man kann sehen, dass man sich etwas Neues aneignet, sich entwickelt.<\/li>\n<li>Akzeptiere dich selbst inklusive aller Schwachstellen. Wer seine Schwachstellen kennt und akzeptiert, wird weniger Probleme damit haben.<\/li>\n<li>\u00dcbe deine Widerstandsf\u00e4higkeit (Resilienz). Wer R\u00fcckschl\u00e4ge als Herausforderungen begreift, die man bew\u00e4ltigen kann, wer Krisen als M\u00f6glichkeit der Selbstverbesserung begreift, der hat gute Chancen auf ein gl\u00fccklicheres Leben.<\/li>\n<li>\u00dcbe Achtsamkeit dir selbst und deinen Freunden gegen\u00fcber. Achtsamkeit ist an sich schon ein Selbstzweck, man wird aufmerksamer f\u00fcr die Dinge, die einem wichtig sind.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Insgesamt richten sich die Ratschl\u00e4ge auf zwei Aspekte. Einerseits muss man seine eigene Komfortzone erkennen, damit man sie genie\u00dfen kann. Wo f\u00fchle ich mich sicher, wo aufgehoben? Wo komme ich zur Ruhe und zu neuer Kraft? Dann muss man diese Komfortzone andererseits immer wieder verlassen, um sich neue Anreize zu holen und zu entwickeln. Simpel, nicht?<\/p>\n<p>Logischerweise wird man durch das einfache Lesen der Ratschl\u00e4ge nicht direkt ein besserer Mensch. Es geht vielmehr darum, \u00fcber die ver\u00e4nderte Lebenspraxis eine positivere Haltung dem Leben gegen\u00fcber zu gewinnen; zu genie\u00dfen, was man schon hat und zu entdecken, was einen weiter interessieren k\u00f6nnte. Auf diese Weise w\u00fcrde man mit der Zeit automatisch ein besserer Mensch werden.<\/p>\n<p>Viel Autosuggestion das. Aber wenn es hilft, warum nicht?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Bekannte von mir sagte neulich, dass wir, psychologisch gesehen, immer auf der Suche nach Selbstoptimierung seien. Wir wollen als Person immer besser werden. 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